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备孕第一步,从改正饮食习惯开始!

备孕 2017-03-23 我要评论 我要提问 进入育儿论坛
备孕无小事,一旦小两口决定备孕,那么生活中的方方面面都需要注意了。小编今天就来说说关于备孕饮食的问题,小心被这些舌尖上的避孕药阻碍了好孕之路!1、加工类食物加工类食物一般都比原生态的食物口感更好,吃起来也更方便,成为很多年轻人的心头好,但是这类食物在之多过程中往往会添加很多种添加剂,如果不是通过正规途径购买还有可能买到添加剂使用违规的食品,可能会造成身体损伤,甚至影响胎儿的正常生长发育。2、腌制类食物这类食物往往会产生苯并芘、亚硝酸盐等有害物质,这些都是公认的致癌物质,而且腌制食物都含有过量盐分,与身体无益,这些物质残留在体内,可能会导致胎儿畸形、早产或流产。3、重口味食物小编身边就有很多朋友“无辣不欢”,不管吃什么都要铺一层厚厚的辣椒,但是饮食过于辛辣可能会引起便秘、消化不良、痔疮等疾病,影响正常的胃肠功能,备孕和孕期不加节制的话,可能会加重这些状况,最终影响到还是胎儿的健康发育,导致胎儿营养不良等。4、高糖类食物备孕期间经常食用高糖类食物,可能会引起自身糖代谢紊乱,导致孕期糖尿病,严重影响孕妇和胎儿的健康,容易引起胎儿畸形、流产和早产的出现。5、酒精饮品酒精中的主要成分是乙醇,长期饮酒或饮酒过量不仅会影响正常生精和排卵功能,还有可能导致染色体畸变,影响受孕成功率,即使受孕,也很容易出现畸形和流产。6、各式饮料一直以来备受欢迎的碳酸饮料早就被证明会对人体钙质产生影响,特别是会加深未准父母缺钙的症状,影响精子卵子的质量和活力,而近年来流行起来的所谓健康饮品多含有人工甜味剂,被发现可能会损害卵子质量,造成胎儿畸形。建议备孕夫妻慢慢养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的瓜果蔬菜,口味以清淡温润为主,为宝宝的健康发育打下良好的基础。
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